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如何区分碳水?快碳慢碳到底是什么? 每日看点

时间:2023-02-01 16:09:46    来源:健身搞肌


(资料图片)

低碳分6个等级。不同的人摄入量不同。适合别人的不一定适合你!

减脂期间由于主食摄入量减少很容易便秘,可增加膳食纤维,比如把主食一部分换成杂粮豆薯类。

经验总结: 便秘时一般都不掉称!

胃不好的人,少吃红薯。可以尝试南瓜土豆、山药、芋头、玉米渣,不需要提前浸泡,和米饭一起煮熟,非常方便!

如何区分碳水?快碳慢碳到底是什么? 每日看点

如何区分碳水?快碳慢碳到底是什么?

2023-02-01

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